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#坐月子能吃什么汤谱？
坐月子是女性产后身体恢复的关键时期，而汤品在月子饮食中占据着重要地位。合适的汤谱不仅能为产妇补充营养，还有助于身体调理。
花生猪蹄汤是经典之选。猪蹄富含胶原蛋白，花生具有补血功效。将猪蹄焯水后与花生一同炖煮，慢火熬制，直至猪蹄软烂。汤汁浓郁，既能促进乳汁分泌，又可帮助产妇恢复肌肤弹性。
鲫鱼豆腐汤也备受推崇。鲫鱼肉质鲜嫩，营养丰富，豆腐富含植物蛋白。鲫鱼煎至两面金黄后加水炖煮，放入豆腐，煮出的汤味道鲜美，有催乳、补充蛋白质的作用。
还有红枣枸杞乌鸡汤。乌鸡滋补气血，红枣、枸杞养气补血。将乌鸡切块，与红枣、枸杞一起煲汤，营养丰富，能帮助产妇增强体质，改善气血不足的状况。
展开剩余36%此外，木瓜排骨汤、山药百合汤等也是不错的选择。在制作汤品时，应避免加入过多调料，以清淡为主，确保产妇能从汤中获取最纯粹的营养，助力身体快速恢复，为新生命的到来提供坚实的健康保障。
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